Die beste Möglichkeit Momente einzufangen, ist aufmerksam zu bleiben. So kultivieren wir unsere Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet wach zu bleiben. Es bedeutet zu wissen, was du gerade machst.
Jon Kabat-Zinn
Derzeit biete ich in unregelmäßigen Abständen Achtsamkeitsnachmittage an.
Wir üben verschiedene Methoden (Körperreisen, Gehmeditationen, Achtsamkeit auf den Atem usw) und besprechen verschiedene Haltungen, wie zB den liebevollen Umgang mit sich selbst.
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